por Silvia Quílez | Abr 10, 2020 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
En plena crisis del Coronavirus, resulta más útil que nunca acercarnos a la filosofía del Mindfulness para aliviar nuestro dolor y tener una visión más calmada y positiva de lo que nos está tocando vivir. Mindfulness se ha traducido en occidente como “meditación de...
por Silvia Quílez | Abr 1, 2020 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
La crisis del COVID-19 nos ha obligado a millones de españoles a quedarnos confinados en casa. Todo nuestro mundo, de repente, ha cambiado y ahora nos enfrentamos a la difícil tarea de ver los días pasar a través de la ventana. Eso, en el mejor de los casos. Sin...
por Silvia Quílez_ | Nov 14, 2018 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
Se acercan las navidades y con el fin del 2018 y el comienzo de un año nuevo, volvemos a plantearnos poner el contador a cero. Es un momento importante donde, como cada año, hacemos balance de los acontecimientos más importantes que nos han sucedido y a la vez nos...
por Silvia Quílez_ | Nov 11, 2018 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
De nuevo se acercan las Navidades. Esa época del año que no deja indiferente a nadie: o las amas o las odias. Imagínate que fueras capaz de cambiar totalmente tu relación con ellas y vivirlas de una forma nueva y completamente diferente. ¿Te gustaría? Abre tu mente y...
por Silvia Quílez_ | Dic 13, 2017 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
Aprender a comer bien de forma sana, pausada y equilibrada no resulta nada fácil. La Navidad es una época complicada para mantener el equilibrio nutricional pero hay claves que pueden ayudarte a no desmadrarte. Son consejos para ser consciente de lo que comes, de lo...
por Silvia Quílez_ | Mar 7, 2017 | MINDFULNESS Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD
Acéptalo: tu mente no quiere que seas feliz. Esa no es su misión. Al contrario, adora los problemas; dar vueltas y más vueltas sobre lo que pasó, lo que podría pasar, las mil posibilidades que podrían ocurrir,…y ahí estás tú, como una marioneta a su merced. La...
