Blog
Hablamos de salud y bienestar.
CÓMO MEJORAR LAS RELACIONES SOCIALES: LAS 8 CLAVES DE LA GENTE CON ÉXITO SOCIAL
Hay muchas ocasiones en las que nuestra vida social se resiente. Una larga enfermedad, la maternidad o un divorcio son algunas de las circunstancias en las que sentimos que debemos volver a empezar. En ocasiones, el temor al rechazo o la apatía social provocan que...
ERRORES NUTRICIONALES QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR
Resulta desesperante tratar de perder peso y no conseguirlo. Lo sé por experiencia propia. Y más cuando necesitamos saber cómo adelgazar rápido porque tenemos algún evento u ocasión especial. Deseamos conocer todas las recetas para adelgazar, cómo podemos perder peso...
EJERCICIOS PRÁCTICOS DE MINDFULNESS
En plena crisis del Coronavirus, resulta más útil que nunca acercarnos a la filosofía del Mindfulness para aliviar nuestro dolor y tener una visión más calmada y positiva de lo que nos está tocando vivir. Mindfulness se ha traducido en occidente como “meditación de...
CÓMO SOBREVIVIR (TÚ Y TU NEGOCIO) AL COVID
La crisis del COVID-19 nos ha obligado a millones de españoles a quedarnos confinados en casa. Todo nuestro mundo, de repente, ha cambiado y ahora nos enfrentamos a la difícil tarea de ver los días pasar a través de la ventana. Eso, en el mejor de los casos. Sin...
Cómo alcanzar tus objetivos
Cada año por estas fechas, hacemos balance de cómo ha sido el año que hemos vivido y cómo queremos que sea el que viene. El Año Nuevo trae la oportunidad de hacer esos cambios que tantas veces hemos deseamos, pero no hemos conseguido. Queremos ir al gimnasio, estudiar...
Cómo adelgazar rápido antes de Navidad
Ya casi tenemos encima la Navidad y con ella, los excesos navideños. Cenas, salidas, comidas con los amigos y familiares pueden arruinar tu figura. Tranquila, ¡no pierdas la calma!. Si quieres saber cómo bajar de peso naturalmente y perder unos kilos antes de...
Cómo aumentar mi autoestima
Una pregunta que me asalta desde hace mucho tiempo es porque las mujeres somos tan sacrificadas y entregadas. Tanto que olvidamos nuestras propias necesidades y cuidados para priorizar los de los demás y nuestra autoestima acaba viéndose afectada. Además da...
COMER POR ANSIEDAD: CAUSAS Y SOLUCIONES
La mayoría de las veces en las que una persona visita un centro de nutrición y dietética por malos hábitos alimenticios, suele haber algún tipo de malestar emocional debajo, en el que la ansiedad tiene un papel protagonista. Por eso en este artículo me centraré en las...
RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
Una de las situaciones que más ansiedad y estrés nos produce es enfrentarnos a los conflictos. Es normal que no nos gusten, ya que, muchas veces implican resolver situaciones complicadas y de difícil salida. Pero el conflicto surge de manera natural en todo proceso de...
Cómo prevenir una adicción: al móvil, las compras, internet, al trabajo,…
Que los tiempos han cambiado es obvio. Pero ojo, nuestra nueva vida trae también nuevos peligros. Analiza tu día a día y verás cuánto tiempo dedicas a actividades que antes ni te planteabas. Cuidado alguna de ellas pueden llegarte a enganchar. Por Silvia Quílez Coach...
