Por fin el deporte ha irrumpido con fuerza es España. Hasta los más sedentarios se lanzan a la calle a correr y se apuntan a los gimnasios. Nadie se quiere perder los beneficios que el deporte aporta. Pero…¿cuál es el deporte más beneficioso?

Ahora que surgen cada día nuevos “deportes”( Bikram Yoga, padel surf, crossfit,…yo abogo por una vuelta al los deportes clásicos; aquellos que el hombre ha practicado siempre de manera natural: correr y nadar. Ya en la Prehistoria los hombres corrían tras los mamuts y nadaban para pescar.

El resto de deportes, algunos de los cuales son muy divertidos de practicar, causan muchas lesiones. Y esto así porque la mayoría son deportes de impacto o sobrecargan la musculatura de manera asimétrica provocando las temidas  lesiones.

Por otra parte, si quieres enriquecer tu vida con los múltiples beneficios que la práctica deportiva proporciona, no hay milagros: hay que esforzarse. La electroestimulación, las cremas reductoras, anticelulíticas, inyecciones mágicas,…solo te aportarán beneficios estéticos pero no generan endorfinas, ni frenan el envejecimiento, ni fortalecen el corazón.

La natación es sin duda el deporte más completo y el que yo recomiendo. Algunas de las ventajas que obtendrás son las siguientes:

  • 1-Beneficios cardiovasculares. El corazón trabaja entre un 10 y un 20% más que en otros deportes debido a la resistencia que el agua ofrece.
  • 2-Parecerás más alto e incluso más joven,  ya que es el deporte que más trabaja el tren superior. El refuerzo de toda la musculatura de la espalda te hará caminar erguido y evitarás la curvatura que ésta adquiere con el paso de los años.
  • 3- Lucirás un pecho y unos abdominales de escándalo. Prueba a nadar a braza con un buen ritmo 3 veces a la semana y serás la sensación de tu piscina al año que viene!

 

  • 4- El deseo sexual aumenta. Al nadar se activa la dopamina, hormona encargada de regular el sistema del placer en el cerebro y tu vida sexual se verá beneficiada…
  • 5- Los músculos se alargan, se tonifican y se flexibilizan con lo que tu figura será figura más esbelta y estilizada.
  • 6-Aumenta el grosor de los huesos y los fortalece combatiendo así la osteoporosis que inevitablemente aparece con la edad.
  • 7-Elimina el estrés y proporciona una agradable sensación de relax y bienestar.
  • 8-Tus pies lucirán fantásticos. Nadar es una gran manera de conseguir unos pies bonitos y cuidados por dentro y por fuera.
  • Así que cómprate unas buenas gafas, consigue un gorro de silicona( para que tu pelo no se estropee) y lánzate a la piscina YA!!

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