PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

¡Conviértete en la mejor versión de ti misma!

CÓMO TRANSFORMARTE EN UNA MUJER QUE COME DE FORMA SALUDABLE Y ADELGAZA SIN ESFUERZO.

  • ¿Llevas toda tu vida a dieta pero al final siempre recuperas le peso?
  • ¿Sientes dolor en las rodillas cada día?
  • ¿Te da miedo seguir engordando y sentirte cada vez más pesada?
  • ¿Sientes ansiedad y la pagas comiendo?
  • ¿Duermes mal por las noches por culpa de las malas digestiones y el sobrepeso?
  • ¿Pierdes el control con ciertos alimentos?
  • ¿Quieres aprender a comer sano en las salidas sociales?

Casos de éxito

Sesiones presenciales, por SKYPE y cursos ONLINE

Contenidos del Programa de Alimentación Consciente

Contenidos:

Módulo 1. Nutrición Consciente

Módulo 2. Reprogramación mental

Módulo 3. Mindful Eating o Alimentación Consciente

Módulo 4. Alimentación emocional

Módulo 5. Cómo conectar con la sensación de saciedad

Módulo 6. La fórmula infalible para fortalecer la voluntad

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MÓDULO 1: NUTRICIÓN CONSCIENTE

  • Mitos y errores nutricionales.
  • Cómo nutrirte desde el cuidado.
  • Adicción a la comida: la dopamina.
  • Cómo evitar los picos de hambre.
  • Descubriendo el azúcar oculto en los alimentos.
  • Recomendaciones generales y nutricionales para perder peso y sentirte ligera.
  • Rueda de la alimentación.
  • Agenda de alimentación semanal.
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MÓDULO 2: REPROGRAMACIÓN MENTAL

  • Estrategias mentales para que tu cerebro juegue a tu favor. ​
  • Hábitos. Cómo crear nuevos hábitos y mantenerlos en el tiempo.
  • ​Descubre los pensamientos que te sabotean y no te dejan cumplir tu sueño.
  • Técnicas de Programación Neurolingüística para conseguir tu objetivo: anclajes aplicados a la alimentación.
  • Ejercicio generador de pensamientos alternativos.
  • Ejercicio de cambio de creencias.
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MÓDULO 3: MINDFUL EATING O ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

  • Qué es el Mindful Eating y cómo te puede ayudar a alcanzar tu objetivo.
  • Relación entre el Mindful Eating y la pérdida de peso.
  • ​Ejercicios de Alimentación Consciente a la hora de comer
  • Cómo controlar la ansiedad por la comida.
  • Aprendiendo a parar.
  • Control de la impulsividad.
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MÓDULO 4: ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

  • Cómo influyen las emociones en tu relación con la comida.
  • Ejercicios prácticos para descubrir que hay debajo de un “ataque de hambre”.
  • ​Aprenderás cómo manejar tus emociones para que jueguen a tu favor.
  • Descubrirás cuáles son tus fortalezas y debilidades.
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MÓDULO 5: CÓMO CONECTAR CON LA SENSACIÓN DE SACIEDAD

  • Raciones: cantidades correctas.
  • Relación entre ansiedad y saciedad.
  • Aprende a reconectar y a escuchar a tu cuerpo.
  • Sensaciones corporales.
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MÓDULO 6: LA FÓRMULA INFALIBLE PARA FORTALECER LA VOLUNTAD

  • Cómo conseguir ser una persona voluntariosa.
  • Los diez pasos para doblegar la voluntad.
  • Técnicas y visualizaciones específicas para educar la voluntad.

Te propongo TRES PROGRAMAS DE TRANSFORMACIÓN PRESENCIALES y UNO ONLINE para aprender a comer conscientemente.

PROGRAMAS DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE PRESENCIALES:

Pagos seguros con PayPal y Transferencia bancaria.

NEW!

Programa de Alimentación Consciente Rubí

Acompañamiento durante dos meses de duración (sesiones quincenales)

Incluye 3 individuales de una hora + 3 vídeos de alto impacto + ejercicios para casa + seguimiento personalizado.

* Sesión gratuita de seguimiento incluida de 30´a los dos meses de terminar.

¡Precio estrella: 197 euros!

Pagos seguros con PayPal y Transferencia bancaria.

Programa Grupal Presencial

Acompañamiento durante dos meses de duración (sesiones quincenales)

Incluye 6 sesiones presenciales grupales de una hora y media + ejercicios para casa + seguimiento personalizado.

Precio: 240 euros.

 

Pagos seguros con PayPal y Transferencia bancaria.

Programa Premium Individual Presencial 

Acompañamiento durante tres meses de duración (sesiones semanales y quincenales)

Incluye 6 sesiones presenciales individuales de una hora + ejercicios para casa + seguimiento personalizado por Whatsapp + control semanal.

*sesión gratuita de seguimiento al mes de haber terminado de 30´.

Precio: 390 euros/ 312 euros oferta válida hasta el 3o de octubre del 2019.

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN

CONSCIENTE ONLINE:

Pagos seguros con PayPal y Transferencia bancaria.

Programa Online de Alimentación Consciente Esmeralda

Acompañamiento durante tres meses (sesiones quincenales)

Incluye 6 sesiones Online individuales de una hora + 3 vídeos de alto impacto + seguimiento personalizado.

¡Todo por 299 euros!

 

RESULTADOS

  • Aprenderás a identificar que creencias te impiden bajar peso.
  • Dirás adiós a las dietas de forma definitiva.
  • Te sentirás ligera y atractiva.
  • Podrás llevar esa ropa que tanto te gusta.
  • Lograrás construir un espacio propio para poder cuidarte física y mentalmente.
  • Descansás y dormirás mejor.

​”SERÁ UN PLACER ACOMPAÑARTE EN EL CAMINO”

Algunos testimonios

“Silvia es una excelente profesional, muy generosa y empática. No solo he avanzado en el objetivo de bajar peso, ya he perdido 6 kg, con el que inicialmente empecé las sesiones, sino que también he hecho cambios importantes en otras áreas de mi vida”.

Susana G.Ruiz

Coaching de Alimentación Consciente, 42 años, Ama de casa

“La experiencia ha sido muy gratificante, he descubierto emociones que me hacen comer y estoy aprendiendo a separarlas e identificarlas. Gracias Silvia por enseñarme el camino a seguir para alcanzar mi meta”. María Dirube

Coaching para Adelgazar, 60 años, Comercial

Resolvemos tus dudas

He intentado perder peso muchas veces pero siempre lo he recuperado. ¿Este sistema es diferente?

Si, completamente. Mi método se basa en cambiar hábitos alimentarios y de vida de manera definitiva. Además, aprenderás a reconocer que estados emocionales te hacen perder el control a la hora de comer y podrás manejar tus emociones de una manera más beneficiosa para ti.

¿Cuántas sesiones necesito para ver un cambio real en mi cuerpo?

Depende de la persona y de cómo sea de permeable a los nuevos conocimientos. Desde la primera sesión, ya tendrás un mayor control en tu cuerpo y en tu vida. En general de 8 a 10 sesiones son más que suficientes.

¿Puedo dejar de tener ansiedad por la comida?

La adicción por la comida es una drogadicción como cualquier otra. No es tarea fácil, pero comprendiendo los mecanismos que la sostienen y con firmeza y fuerza de voluntad, ¡se puede!

¿Quieres saber más? Contacta conmigo

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