PROGRAMA PARA ADELGAZAR SIN DIETAS
¡Por fin podrás perder peso sin recuperarlo!
Al finalizar el programa sabrás que alimentos debes comer, cómo manejar las emociones para que no afecten a tu comportamiento alimentario y, lo más importante, habrás aprendido cómo tener el enfoque mental para conseguirlo.
¿Cansada de haber probado una y mil dietas para al final siempre recuperar el peso perdido?
¿Te sabes la teoría pero no consigues ponerla en práctica?
¿Has comido alguna vez por aburrimiento, soledad, desamor…?
¿Sientes que priorizas las necesidades de los demás y te olvidas de ti misma?
Tranquila, no estás sola. Yo también pasé por tu misma situación y puedo ayudarte.
¡RESULTADOS DESDE LA PRIMERA SESIÓN!
Casos de éxito
Algunos testimonios
“Silvia es una excelente profesional, muy generosa y empática. No solo he avanzado en el objetivo de bajar peso, ya he perdido 6 kg, con el que inicialmente empecé las sesiones, sino que también he hecho cambios importantes en otras áreas de mi vida”.
OBJETIVOS
GENERALES
Adelgazar de manera definitiva.
Poder comer con conciencia y desde el amor hacia nosotras mismos.
Dejar las dietas para siempre.
Sentirte ágil, atractiva y más relajada.
Acabar con la obsesión por la comida.
Contenidos
DEL PROGRAMA
MÓDULO 1: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
- Mitos y errores nutricionales
- Adicción a la comida: la dopamina.
- Descubriendo el azúcar oculto en los alimentos.
- La Rueda de la Alimentación.
- Recomendaciones generales para perder peso.
- Tabla resumen de calorías.
- Agenda de alimentación semanal.
MÓDULO 2: REPROGRAMACIÓN MENTAL
- Estrategias mentales para que tu cerebro juegue a tu favor: el poder del pensamiento positivo.
- El poder de los hábitos: cómo crear nuevos hábitos que te conduzcan al éxito.
- Cómo transformar los pensamientos saboteadores y las creencias limitantes en pensamientos estimulantes y creencias potenciadoras.
- Técnicas de Programación Neurolinguística( PNL) aplicadas a conseguir tu objetivo: aprende a crear un “anclaje alimentario”
MÓDULO 3: MINDFUL EATING
- Descubre el Mindful Eating para perder peso de manera definitiva.
- Técnicas para parar y poder controlar la impulsividad a la hora de comer.
- Ejercicios prácticos de atención plena a la comida.
- Crea tu futuro: el poder de la visualización creativa.
MÓDULO 4: LAS EMOCIONES Y SU IMPACTO EN LA ALIMENTACIÓN
- Emociones: qué son y para qué sirven.
- Qué es el hambre emocional.
- Las emociones básicas y la Rueda de las Emociones de Robert Plutchik.
- La Inteligencia Emocional.
MÓDULO 5: ESCUCHA A TU CUERPO
- Cómo conectar con las sensaciones corporales.
- Raciones: cantidades correctas.
- Relación entre ansiedad y saciedad.
- Reglas de oro para fortalecer la voluntad.
ESTRUCTURA
DEL PROGRAMA
PROGRAMA INDIVIDUAL:
Programa de 7 sesiones de duración
Acompañamiento durante 3 meses
Recomendaciones y pautas para casa.
Seguimiento personalizado por whatsapp.
Control semanal del peso
Precios Sesiones Presenciales
Sesión individual
70 €
Programa Completo
490 €
PROGRAMA COMPLETO CON PRONTO PAGO
420 €
Precios Sesiones Online
Sesión individual
60 €
Programa Completo
420 €
PROGRAMA COMPLETO CON PRONTO PAGO
360 €
Forma de pago
Transferencia bancaria
ES80 0128 0033 730100022585
PROGRAMA GRUPAL:
Fecha de inicio: a determinar.
Programa presencial de 9 horas dividido en 6 sesiones semanales de 1,5 h
Grupos reducidos (máx. 6 personas)
Precio Programa grupal
Precio completo programa grupal
240 €
Forma de pago
Transferencia bancaria
ES80 0128 0033 730100022585
Resolvemos tus dudas
He intentado perder peso muchas veces pero siempre lo he recuperado. ¿Este sistema es diferente?
Si, completamente. Mi método se basa en cambiar hábitos alimentarios y de vida de manera definitiva. Además, aprenderás a reconocer que estados emocionales te hacen perder el control a la hora de comer y podrás manejar tus emociones de una manera más beneficiosa para ti.
¿Cuántas sesiones necesito para ver un cambio real en mi cuerpo?
Depende de la persona y de cómo sea de permeable a los nuevos conocimientos. Desde la primera sesión, ya tendrás un mayor control en tu cuerpo y en tu vida. En general de 8 a 10 sesiones son más que suficientes.
¿Puedo dejar de tener ansiedad por la comida?
La adicción por la comida es una drogadicción como cualquier otra. No es tarea fácil, pero comprendiendo los mecanismos que la sostienen y con firmeza y fuerza de voluntad, ¡se puede!
