Sobre mí
Soy Silvia Quílez y tras superar un trastorno alimentario, recibí formación especializada en Coaching, Inteligencia Emocional, Mindfulness y PNL. Llevo desde el 2014 ayudando a las personas a sanar su relación con la comida y adelgazar.
Te mereces vivir una vida plena y feliz, sin la tiranía de las dietas. El camino es el amor y la aceptación de ti misma…Ya verás cómo de mi mano te resulta mucho más sencillo incorporar nuevos hábitos de deporte y nutricionales.
Si estás cansada de cuidar a todos menos a ti y sientes que este es tu momento, llámame y hablamos…
¡Hola! Soy Silvia Quílez
Terapeuta y Coach experta en Salud y Bienestar
Quizá te estés preguntando cuál es mi valor diferenciador. A parte de mis estudios ( soy Coach profesional certificada Certificada por ASESCO, especialista en Inteligencia Emocional, Coach Nutricional, Mindfulness y Trastornos Alimentarios) puedo aportar mi experiencia de vida. He pasado por un trastorno alimentario, una crisis de ansiedad, un divorcio y soy madre de tres hijos adolescentes. Y dicho esto, creo que soy tremendamente afortunada 🙂
Mi misión es ayudar a las mujeres a cuidarse, respetarse y quererse porque solo desde ahí el cambio es posible. Entiendo la alimentación como una forma más de cuidado y, cuando nos queremos en profundidad y conectamos con nuestros verdaderos deseos, la nutrición saludable se convierte en nuestra mejor opción.
Estudios y curriculum académico
Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales
Universidad Complutense de Madrid.
Experta en Coaching profesional
por ASESCO Y ACSTH
Especialista en Coaching de Equipos y Liderazgo Sistémico
CREARTE Coaching y Transformación.
Master en Programación Neurolingüística
International Trainers Academy. Illinois. USA. John Grinder – Carmen Bostic St Clair- Michael Carroll.
Especialista en Inteligencia Emocional en la Empresa y gestión de cualidades.
NASCOR formación.
Curso de Recuperación Psicológica de las Lesiones Deportivas.
Universidad Autónoma de Madrid.
Programa de Experto en Trastornos del Comportamiento Alimentario.
Universidad Autónoma de Madrid.
Experta en Coaching Nutricional.
Actividad profesional
AISAM, Asociación Integral de la Salud Médica
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En colaboración con médicos especialistas en salud y bienestar, lidera grupos de mejora de la gestión emocional, Mindfulness, adelgazar sin dietas, habilidades sociales, motivación, autoestima y manejo de la ansiedad. Consultas grupales e individuales.
Colabora con la Fundación Mujeres
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en el área de empresa, impartiendo formación en habilidades a mujeres en situación desfavorecida y ayudándolas a la incorporación al mundo laboral.
Cursos de Coaching Ejecutivo e Inteligencia Emocional
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Impartido en empresa y dirigidos a mejorar la salud y el bienestar organizacional.
Escritora y colaboradora habitual en prensa con la Revista SEMANA.
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Revista SEMANA, su suplemento Estilo y Vida de Semana y la Revista Viva la vida, donde escribe en las secciones de salud y psico.
Nadadora del Equipo de Natación del Club de Tenis Chamartín
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2º Club Nacional por Categoría Conjunta.
Subcampeona de España Categoría FEMENINA 2014
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Primeros de la Comunidad de Madrid durante seis temporadas consecutivas: 2011-2012/ 2012-2013/ 2013-2014/2014-2015/ 2015-2016/2016-2017. Club Campeón Territorial del Campeonato de Invierno 2017 y 2018.
Jugadora Federada Tenis y Pádel de los equipos de veteranas del Club de Tenis Chamartín.
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Compitiendo en la actualidad en el Equipo del Club de Tenis Chamartín. Actualmente en Segunda División en la liga de veteranas de la Comunidad de Madrid.
Mi historia personal
Creo que uno solo puede ser experto en algo que ha vivido personalmente.
Durante años, viví la pesadilla de tener un problema alimentario. Estaba angustiada con mi peso pero cada vez que quería adelgazar me obsesionaba más con la comida y engordaba. Mi vida consistía en alternar dietas con atracones. Cada vez me sentía peor y no sabía cómo salir de ahí. Era desesperante. La ansiedad siempre estaba de fondo. Fueron años difíciles en los cuales las emociones me dominaban por completo y mi autoestima cada vez era más baja.
En aquel entonces utilizaba la comida para gestionar mis emociones y no tenía otra válvula de escape. Con los años y gracias a varias formaciones universitarias especializadas( Coaching, Gestión Emocional, PNL, Minfulness) pude aprender a respetarme y amarme en profundidad.
Mi experiencia y conocimientos me han llevado a desarrollar un método propio eficaz y sencillo para que todas las personas que lo necesiten puedan perder peso tener una vida plena y feliz.
“Mi trabajo surge por una gran inquietud personal y profesional. Quiero ayudar a las personas a que se conozcan en profundidad y aprendan a quererse y a cuidarse, porque sólo desde ahí es posible cambiar.
“Me siento pletórica cuando, tras unas sesiones, el rumbo de la vida de mi cliente cambia; aprende a cuidarse, la ansiedad disminuye, gana confianza y se convierte en la persona segura y feliz que siempre ha deseado. Entonces, se siente poderoso para lograr todo lo que desea. Esta satisfacción es la que da sentido y pasión a mi trabajo”.
Mis valores
El amor, la honestidad, la disciplina, el trabajo y la amistad.
Si tu quieres, yo te acompaño. Te aseguro que si otras personas hemos podido conseguirlo, ¡tú también puedes hacerlo!
La relación contigo misma se manifiesta en el mundo físico. Hasta que no sanes todas tus heridas, no serás plenamente feliz.
La ansiedad, la comida,… son sólo la punta del iceberg. Lo importante a resolver está a un nivel mucho más profundo.
Es la baja autoestima la que no te deja crecer, la sumisión la que te ata, el perfeccionismo el que te esclaviza.
Resolvemos tus dudas
1. Tengo ansiedad desde hace mucho tiempo y tomo medicación. ¿Realmente el Mindfulness reduce el estrés y la ansiedad?
Si. Mindfulness son un conjunto de técnicas de relajación y atención plena que practicadas diariamente producen cambios en la estructura de nuestro cerebro. Los estados de ansiedad son incompatibles con la relajación, por lo tanto, si aprendes a relajarte la ansiedad irá disminuyendo.
2. Siempre he sido una persona ansiosa, ¿Puedo dejar de serlo?
La personalidad se forma en los primeros siete años de vida. Conocernos bien y saber que comportamientos nuestros están manteniendo la ansiedad es el primer paso para ir cambiando poco a poco esos aspectos de nosotros mismos que nos dañan y nos perjudican. Es un proceso de autodescubrimiento fascinante que siempre da sus frutos.
3. Quiero dejar de ir acelerada a todas partes y disfrutar más del momento presente. ¿Lo puedo conseguir con este método?
La mayoría de las personas piensan que con fuerza de voluntad es posible. Pero no es así. Para conseguirlo debemos de entrenar nuestra mente para que sea más flexible y clamada. Esto sólo se consigue con práctica diaria. En mi programa aprenderás distintos ejercicios muy sencillos que podrás practicar en tu vida diaria y te ayudarán vivir tu vida con mayor plenitud.
