Coach de salud y bienestar
Equilibrio interior
Durante 14 días te guiaré por WhatsApp a través de audios de voz para enseñarte a vivir más tranquilo. Aprenderás a relajarte y a meditar.
¿Cómo describirías tu nivel de estrés y ansiedad en el día a día?
¿Te sientes a menudo distraído y con la mente dispersa?
¿Te gustaría tener herramientas para enfrentarte a las situaciones difíciles con mayor serenidad y calma?
¿Has probado alguna técnica para mejorar tu bienestar emocional y los resultados no han sido los esperados?
¿Quieres dejar de pensar en el pasado y de adelantarte al futuro para vivir el presente con mayor serenidad y calma?
¿Te cuesta dormir o desconectar de las preocupaciones del día a día?
Reto mindfulness
Buenas noticias: no necesitas horas, solo constancia.
Empieza con poco, pero empieza.
Tu bienestar no necesita prisa, solo presencia.
Testimonio
«Súper recomendable. Te da herramientas muy buenas para motivarte, te pone en la buena dirección si lo que quieres es dar ese giro a tu vida. Sus retos no pueden ser mejores, muy muy buen rollo en los chats y en las reuniones de Zoom.»
Reto mindfulness
El mindfulness ayuda a reducir los niveles de estrés al promover la relajación y la atención plena en el momento presente.
Practicar mindfulness fortalece la capacidad de concentración y atención, lo que puede aumentar la productividad.
Ayuda a regular las emociones, reduciendo la reactividad emocional y fomentando la calma y la estabilidad emocional.
El mindfulness se ha asociado con una menor incidencia de síntomas de ansiedad y depresión, promoviendo el bienestar mental.
Facilita una mayor autoconciencia, permitiendo una comprensión más profunda de los pensamientos y emociones propios.
Practicar mindfulness puede mejorar las relaciones personales al fomentar la empatía y la comunicación efectiva.
Casos de éxito
Silvia Quílez
Mi vida no ha sido un camino fácil, pero gracias al mindfulness, descubrí la clave para superar estos desafíos. Con el tiempo y la formación adecuada, aprendí a respetarme y amarme profundamente. Ahora, mi misión es que tú también descubras cómo valorarte y encontrar tu propio equilibrio a través del mindfulness.
Retos saludables
¿Estás listo para experimentar una vida más serena y equilibrada? Mi reto mindfulness te guiará en este viaje hacia la tranquilidad interior.
Preguntas frecuentes
Un reto mindfulness es un programa estructurado que te guía a través de prácticas de mindfulness durante un período específico, en este caso 14 días. Está diseñado para ayudarte a aumentar la concentración y reducir el estrés en tu vida diaria.
En mi reto mindfulness recibirás material diario, como meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y consejos prácticos que deberás seguir cada día para que puedas experimentar los enormes beneficios del mindfulness.
Los retos mindfulness están diseñados para personas de todas las edades y niveles de experiencia. No se requiere experiencia previa en mindfulness, ya que estos programas están diseñados para principiantes.
La duración de mis retos mindfulness pueden variar, pero a menudo son programas de 14, 21, 30 o incluso 40 días. Cada reto especifica su duración en su botón de acceso.
Para participar en mi reto de mindfulness solo tienes que hacer clic en el siguiente botón:
¡Transforma tu vida!
Responsable: Silvia Quílez. Finalidad: Inscripción en mi lista de emails Silvia Quílez. Legitimación: diligencia precontractual. Destinatarios: ActiveCamping (con servidores dentro de la Unión Europea), Gmail (con servidores dentro de Estados Unidos). Duración: mientras dure la relación contractual, o 12 meses luego del último mensaje enviado. Derechos: acceso, rectificación, cancelación, oposición, y cualquier otro especificado en la política de privacidad. Para más información por favor visite mi página de política de privacidad.
