Coach de salud y bienestar

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Transforma tu bienestar: Descubre el poder del reto mindfulness

Equilibrio Interior

Durante 14 días te guiaré por WhatsApp a través de audios de voz para enseñarte a vivir más tranquilo. Aprenderás a relajarte y a meditar.

reto de mindfulness
¿Sientes que la vida va pasando y no estás sabiendo disfrutarla?

¿Has intentado diferentes métodos sin obtener los resultados que esperabas?

¿Te pierdes muchos momentos por ir siempre acelerado a todas partes?
¿Tu cabeza se enreda en bucles absurdos y no sabes cómo salir de ellos?
¿Te sientes estresado por todo lo que recae sobre ti y no sabes cómo cambiarlo?
¿Duermes mal por las noches y te pasas todo el día cansado?

Me has visto en:

Cambia tu vida en solo 15 minutos al día con mi reto mindfulness

Transformación Diaria

Experimenta cambios positivos y alcanza una versión más consciente de ti mismo dedicando solo 15 minutos al día. Mejora tu bienestar en todas las áreas de la vida con mi reto mindfulness. ¡Únete y comienza tu transformación hoy mismo!

Me apunto al reto
reto mindfulness
opiniones coaching personalizado de salud y bienestar Gemma López

Testimonio

Gemma López

«Súper recomendable. Te da herramientas muy buenas para motivarte, te pone en la buena dirección si lo que quieres es dar ese giro a tu vida. Sus retos no pueden ser mejores, muy muy buen rollo en los chats y en las reuniones de Zoom.»

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Reto mindfulness

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness?

motivación y compromiso

Reducción del estrés

El mindfulness ayuda a reducir los niveles de estrés al promover la relajación y la atención plena en el momento presente.
pensamiento positivo

Mejora de la concentración

Practicar mindfulness fortalece la capacidad de concentración y atención, lo que puede aumentar la productividad.
ejercicio físico

Control emocional

Ayuda a regular las emociones, reduciendo la reactividad emocional y fomentando la calma y la estabilidad emocional.
bienestar emocional

Mejora del bienestar mental

El mindfulness se ha asociado con una menor incidencia de síntomas de ansiedad y depresión, promoviendo el bienestar mental.
apoyo comunidad

Aumento de la autoconciencia

Facilita una mayor autoconciencia, permitiendo una comprensión más profunda de los pensamientos y emociones propios.
desarrollo personal

Mejora de las relaciones

Practicar mindfulness puede mejorar las relaciones personales al fomentar la empatía y la comunicación efectiva.
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Casos de éxito

Lo que opinan mis clientes de mis retos saludables

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Terapeuta y coach experta en salud y bienestar

Silvia Quílez

Mi vida no ha sido un camino fácil, pero gracias al mindfulness, descubrí la clave para superar estos desafíos. Con el tiempo y la formación adecuada, aprendí a respetarme y amarme profundamente. Ahora, mi misión es que tú también descubras cómo valorarte y encontrar tu propio equilibrio a través del mindfulness.

retos saludables con Silvia Quílez

Retos saludables

Un viaje hacia tu tranquilidad interior

¿Estás listo para experimentar una vida más serena y equilibrada? Mi reto mindfulness te guiará en este viaje hacia la tranquilidad interior.

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Preguntas frecuentes

Reto mindfulness

¿Qué es un Reto Mindfulness?

Un Reto Mindfulness es un programa estructurado que te guía a través de prácticas de mindfulness durante un período específico, como 15 días. Está diseñado para ayudarte a aumentar la concentración y reducir el estrés en tu vida diaria.

¿Cuáles son los beneficios de participar en un Reto Mindfulness?

Participar en mi reto mindfulness tiene muchos beneficios. Sentirte más sereno, tranquilo y en calma, aprender a vivir cada momento intensamente, mejorar tus relaciones con los demás, tener una visión más flexible o calmada y positiva de la vida, entre otros.

¿Cómo funciona un Reto Mindfulness?

Mi Reto Mindfulness generalmente implica recibir materiales diarios o semanales, como meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y consejos prácticos. Debes dedicar tiempo cada día a estas prácticas para experimentar los beneficios.

¿Quién puede participar en un Reto Mindfulness?

Los Retos Mindfulness están diseñados para personas de todas las edades y niveles de experiencia. No se requiere experiencia previa en mindfulness, ya que estos programas suelen ser accesibles para principiantes.

¿Cuánto tiempo dura un Reto Mindfulness típico?

La duración de un Reto Mindfulness puede variar, pero a menudo son programas de 21, 30 o incluso 40 días. La elección del período depende del organizador del reto.

¿Cómo puedo participar en tu reto mindfulness?

El primer paso para participar en mi reto de mindfulness es rellenar el formulario que encontrarás al final de esta página y me pondré en contacto contigo en un plazo de 24 horas.

Apúntate ahora a mi reto mindfulness

¡Transforma tu vida!

Responsable: Silvia Quílez. Finalidad: Inscripción en mi lista de emails Silvia Quílez. Legitimación: diligencia precontractual. Destinatarios: ActiveCamping (con servidores dentro de la Unión Europea), Gmail (con servidores dentro de Estados Unidos). Duración: mientras dure la relación contractual, o 12 meses luego del último mensaje enviado. Derechos: acceso, rectificación, cancelación, oposición, y cualquier otro especificado en la política de privacidad. Para más información por favor visite mi página de política de privacidad.