Coach de salud y bienestar

Retos saludables que equilibran las distintas áreas de tu vida

con Silvia Quílez

Retos saludables, el primer paso hacia una vida equilibrada y plena.

retos saludables

¿Te sientes estancado en tu camino hacia una vida más equilibrada y saludable?

¿Has intentado diferentes métodos sin obtener los resultados que esperabas?

¿Te sientes frustrado de intentar cambios en tu vida sin obtener resultados?

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Silvia Quílez coach de salud y bienestar

Nuevo reto saludable

Transforma tu bienestar y descubre el poder del reto mindfulness

Durante 14 días te guiaré por WhatsApp a través de audios de voz para enseñarte a vivir más tranquilo. Aprenderás a relajarte y a meditar.

Silvia Quílez coach de salud y bienestar

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Desafía tus hábitos y vive una vida más saludable con mis retos

Alcanza tus objetivos

Mis retos están diseñados para brindarte el apoyo, orientación y herramientas necesarias para transformar tus hábitos, poco a poco y de forma progresiva, para lograr un estilo de vida más saludable.

retos de salud
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Elena Rueda
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Silvia es muy profesional, te hace sentir muy cercana pero siempre ofreciendo un servicio excepcional. Ella es una profesional muy formada y tiene grandes conocimientos, eso es lo que me encanta al hablar con ella. La recomiendo al 100%!

Respuesta del propietario
Muchas gracias Elena por tus cálidas palabras. Es un placer para mi poderte ayudar. Lo cambios cuestan, pero con tu valentía, fuerza y optimismo podrás conseguir todo lo que te propongas. Un besito enormeee
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Natalia Arrufat Reboso profile picture
Natalia Arrufat Reboso
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Silvia es increíble como profesional y como persona. La recomendaría sin lugar a duda. A mi me ayudó muchísimo! Sin duda volvería a ella

Respuesta del propietario
Muchas gracias a ti por permitirme acompañarte! . Eres una mujer increíble que siempre te estás superando. Enhorabuena!!
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oscar Vitale profile picture
oscar Vitale
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La Dra.silvia no es solamente una gran profesional si no tambien una persona muy humana,gracias a su ayuda estoy muchisimo mejor a dia de hoy y sigo visitando su consulta,la recomendaria mil veces.

Respuesta del propietario
Gracias Óscar! Ha sido una maravilla ver lo rápido que aprendes y cómo has implantado importantes cambios en tu vida con determinación y optimismo. Sigue cuidándote mucho!!
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Isabel Abalo profile picture
Isabel Abalo
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Silvia es increíble, no tengo palabras para expresar todo lo que me ha ayudado en este último año y medio. Mil millones de gracias por estar ahí y guiarme. No sé hubiera que hubiera hecho sin ella. Recomiendo su consulta 100%; es confiable, cálida y amable. Hace un gran trabajo. Eternamente agradecida.

Respuesta del propietario
Gracias a ti por mantener el sentido del humor, la generosidad y la calidez humana siempre. Pase lo que pase, tú siempre mantienes una mirada limpia dispuesta a aprenderlo todo. Un placer y seguimos! 😉💪
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pedro gordaliza profile picture
pedro gordaliza
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Llevo unos meses con ella y me ha ayudado mucho sobre mi indecision con la carrera. Ademas me ha ensañado la forma de evitar procastinar.
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javier martin profile picture
javier martin
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Grandísima profesional, que se presta a ayudar y trabajar contigo con una aproximación cercana y un punto de vista diferente y enriquecedor, muy recomendable!
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Isabel Pérez Abós profile picture
Isabel Pérez Abós
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Gracias a las sesiones con Silvia primero aprendí a meditar (algo que ahora practico en mi día a día) y a normalizar las sensaciones físicas que sentía a veces por culpa de la ansiedad. Llevo ya un año trabajando con ella y cada vez las sesiones son mejores, nos entendemos más y me ayuda a conocerme, entenderme, aceptarme y saber cómo actuar para alcanzar mi idelales y estar en paz conmigo misma. Total entrega y atención siempre que lo necesito fuera de las sesiones. En resumen, un auténtico placer trabajar con ella.
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Victor Maniega Del Teso profile picture
Victor Maniega Del Teso
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La verdad que no se que haría sin ella. Desde el primer momento me dio seguridad para poder mejorar. Me hizo sentir muy cómodo para poder expresar como me sentía y me siento en cada momento. Y puedo decir que su ayuda siempre es para bien, y la cual siempre necesitas. 100% profesional. Un 10 en todos los sentidos.

Respuesta del propietario
Gracias Victor! Me consta que te va de maravilla y no me puedo alegrar más!!
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Ana Mtnez Gil de Rozas profile picture
Ana Mtnez Gil de Rozas
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Silvia, es una gran profesional y además tiene una gran calidad humana. Me ha ayudado mucho en un momento muy difícil pero sobre toto me ha enseñado a vivir de otra manera. Seguiremos en contacto. Gracias Silvia!!!!
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Luisa Moreno de la calle profile picture
Luisa Moreno de la calle
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Encantada de participar en este reto, porque además de quitarme 2 kilos sin la sensación de estar a régimen, estoy cambiando hábitos para llevar a cabo una alimentación consciente y más saludable. Mil gracias, Silvia, por tu profesionalidad y generosidad
coaching de salud y binestar

Grupales, individuales y parejas

Retos saludables que transforman tu vida

Nuevo reto

Reto de meditación y mindfulness

Encuentra la calma y el equilibrio en tu vida diaria.

Reto para adelgazar

Conviértete en la persona delgada y atractiva que siempre has deseado.

Reto de autocuidado

Dedica tiempo a ti mismo y nutre tu cuerpo y alma.

Desafío de sueño reparador

Recupera la vitalidad y la calidad del descanso.

Reto de actividad física

Despierta tu energía y alcanza tus metas de fitness.

Reto de relaciones personales

Mejora tus vínculos y construye conexiones significativas.
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Retos saludables

¿Cuáles son los beneficios de mis retos saludables?

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Casos de éxito

Lo que opinan mis clientes de mis retos saludables

opiniones coaching personalizado de salud y bienestar Gemma López

Gemma López

Retos saludables

«Súper recomendable. Te da herramientas muy buenas para motivarte, te pone en la buena dirección si lo que quieres es dar ese giro a tu vida. Sus retos no pueden ser mejores, muy muy buen rollo en los chats y en las reuniones de Zoom.»

Terapeuta y coach experta en salud y bienestar

Silvia Quílez

Mi vida no ha sido fácil, he pasado por un trastorno alimentario, una crisis de ansiedad, un divorcio y soy madre de tres hijos extraordinarios pero adolescentes.

Con formación y tiempo, aprendí a respetarme y amarme en profundidad y ahora quiero que tú también aprendas a valorarte y encontrar tu propio equilibrio.

retos saludables con Silvia Quílez

Retos saludables

Cambia tu vida de forma progresiva

Es hora de dejar atrás la frustración y dar paso a un nuevo comienzo lleno de energía, vitalidad y bienestar.

¡Únete a mis retos saludables y descubre el poder de cambiar tu vida!

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Preguntas frecuentes

Retos saludables

¿En qué consisten los retos saludables?

Los retos saludables son programas diseñados para promover hábitos de vida saludables, como una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y el bienestar mental. Mis desafíos suelen tener una duración determinada con pautas y actividades para lograr tus objetivos de salud.

¿Qué incluyen los retos saludables?

Mis retos saludables suelen incluir diferentes elementos, como planes de alimentación saludable, rutinas de ejercicio, guías de bienestar emocional, recetas saludables, seguimiento personalizado, acceso a la comunidad y materiales educativos relacionados con la salud y el bienestar. Dependiendo de cada reto, la metodología y los materiales de apoyo pueden variar. 

¿Puedo adaptar un reto saludable a mis necesidades y preferencias?

Sí, mis retos saludables permiten cierta flexibilidad y adaptación. Puedes ajustar los planes de alimentación o las rutinas de ejercicio según tus necesidades y preferencias personales, siempre que sigas los principios generales.

¿Necesito experiencia previa para participar en un reto saludable?

No, no es necesario tener experiencia previa para participar en un reto saludable. Mis desafíos están diseñados para que puedas lograr implementar hábitos de salud de forma progresiva y guiada.

¿Cuánto tiempo duran los retos saludables?

La duración de los retos saludables puede variar dependiendo del tipo de reto, pero suelen tener una duración determinada, como 15, días, 30 días o 60 días. La duración depende del programa específico y de los objetivos establecidos para el reto.

¿Qué ocurre después de completar un reto saludable?

Después de completar un reto saludable es importante seguir afianzando los hábitos adquiridos. Puedes hacerlo por tu cuenta o contratar mis servicios de coach con sesiones tanto presenciales como online. 

¿Puedo participar en un reto saludable si tengo alguna condición médica o restricciones alimentarias?

Sí, es importante que me informes sobre cualquier condición médica o restricciones alimentarias al inscribirte en uno de mis retos saludables. De esta manera, podré ofrecerte recomendaciones y adaptaciones específicas para garantizar tu seguridad y bienestar durante el desafío.

¿Cómo puedo participar en un reto saludable?

El primer paso para participar en un reto saludable es rellenar el formulario que encontrarás al final de esta página y me pondré en contacto contigo en un plazo de 24 horas.

Retos de hábitos saludables

¡Transforma tu vida!

Responsable: Silvia Quílez. Finalidad: Inscripción en mi lista de emails Silvia Quílez. Legitimación: diligencia precontractual. Destinatarios: ActiveCamping (con servidores dentro de la Unión Europea), Gmail (con servidores dentro de Estados Unidos). Duración: mientras dure la relación contractual, o 12 meses luego del último mensaje enviado. Derechos: acceso, rectificación, cancelación, oposición, y cualquier otro especificado en la política de privacidad. Para más información por favor visite mi página de política de privacidad.