Coach de salud y bienestar
con Silvia Quílez
Retos saludables, el primer paso hacia una vida equilibrada y plena.
¿Te sientes estancado en tu camino hacia una vida más equilibrada y saludable?
¿Has intentado diferentes métodos sin obtener los resultados que esperabas?
¿Te sientes frustrado de intentar cambios en tu vida sin obtener resultados?
Alcanza tus objetivos
Mis retos están diseñados para brindarte el apoyo, orientación y herramientas necesarias para transformar tus hábitos, poco a poco y de forma progresiva, para lograr un estilo de vida más saludable.
Retos saludables
«Súper recomendable. Te da herramientas muy buenas para motivarte, te pone en la buena dirección si lo que quieres es dar ese giro a tu vida. Sus retos no pueden ser mejores, muy muy buen rollo en los chats y en las reuniones de Zoom.»
Grupales, individuales y parejas
Retos saludables
Estaré contigo en todo momento para iniciar y mantener nuevos hábitos.
Poco a poco y de forma progresiva, verás cómo tu salud y bienestar física y emocional mejora.
Mejorarás tu condición física, aumentando tu energía y tu salud en general.
Los retos saludables te ayudan a encontrar un equilibrio emocional que necesitas.
Conectarás con otras personas que comparten tus mismos objetivos.
Te impulsan a salir de tu zona de confort y experimentar un crecimiento personal significativo.
Los retos saludables te permiten establecer metas realistas y alcanzables a corto plazo.
Aprenderás a escucharte y a tomar decisiones más conscientes en relación con tu salud y bienestar.
Conocerás herramientas para tomar decisiones informadas y adoptar cambios duraderos en tu vida diaria.
Aumenta tu autoestima y confianza en ti mismo, tras superar desafíos, conseguir progresos y cumplir metas.
Casos de éxito
Silvia Quílez
Mi vida no ha sido fácil, he pasado por un trastorno alimentario, una crisis de ansiedad, un divorcio y soy madre de tres hijos extraordinarios pero adolescentes.
Con formación y tiempo, aprendí a respetarme y amarme en profundidad y ahora quiero que tú también aprendas a valorarte y encontrar tu propio equilibrio.
Retos saludables
Es hora de dejar atrás la frustración y dar paso a un nuevo comienzo lleno de energía, vitalidad y bienestar.
¡Únete a mis retos saludables y descubre el poder de cambiar tu vida!
Preguntas frecuentes
Los retos saludables son programas diseñados para promover hábitos de vida saludables, como una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio físico y el bienestar mental. Mis desafíos suelen tener una duración determinada con pautas y actividades para lograr tus objetivos de salud.
Sí, mis retos saludables permiten cierta flexibilidad y adaptación. Puedes ajustar los planes de alimentación o las rutinas de ejercicio según tus necesidades y preferencias personales, siempre que sigas los principios generales.
No, no es necesario tener experiencia previa para participar en un reto saludable. Mis desafíos están diseñados para que puedas lograr implementar hábitos de salud de forma progresiva y guiada.
La duración de los retos saludables puede variar dependiendo del tipo de reto, pero suelen tener una duración determinada, como 15, días, 30 días o 60 días. La duración depende del programa específico y de los objetivos establecidos para el reto.
Después de completar un reto saludable es importante seguir afianzando los hábitos adquiridos. Puedes hacerlo por tu cuenta o contratar mis servicios de coach con sesiones tanto presenciales como online.
Sí, es importante que me informes sobre cualquier condición médica o restricciones alimentarias al inscribirte en uno de mis retos saludables. De esta manera, podré ofrecerte recomendaciones y adaptaciones específicas para garantizar tu seguridad y bienestar durante el desafío.
El primer paso para participar en un reto saludable es rellenar el formulario que encontrarás al final de esta página y me pondré en contacto contigo en un plazo de 24 horas.
¡Transforma tu vida!
Responsable: Silvia Quílez. Finalidad: Inscripción en mi lista de emails Silvia Quílez. Legitimación: diligencia precontractual. Destinatarios: ActiveCamping (con servidores dentro de la Unión Europea), Gmail (con servidores dentro de Estados Unidos). Duración: mientras dure la relación contractual, o 12 meses luego del último mensaje enviado. Derechos: acceso, rectificación, cancelación, oposición, y cualquier otro especificado en la política de privacidad. Para más información por favor visite mi página de política de privacidad.
